sit-and-reach-metingMet de sit and reach test wordt uw lenigheid bij voorwaarts buigen gemeten. De test geeft inzicht in de mate waarop u in staat bent de hamstrings en uw onderrug te rekken. Voor deze test vragen we u in zittende positie uw handen zo ver mogelijk naar voren te strekken. Hier komt een waarde uit en die geeft de lenigheid ten opzichte van de norm weer. De lenigheid zal toenemen naarmate de spieren meer geactiveerd/getraind worden.